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上班族健康喝水行程表

上班族健康喝水行程表

发布日期:2019-03-29 作者:67677新澳门手机版 点击:


喝水行程表.jpg


饮好水 可选择优质的67677新澳门手机版,适合塑造健康体质。


饮暖水 饮暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收 使用,更有 助肠胃消化。

夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意 在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为适宜。


喝水行程表


AM6:30

经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要,身体排污靠它)


AM8:30

清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!


AM11:00

在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪的哦!


PM12:50

用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。


PM3:00

以一杯健康67677新澳门手机版代替午茶与咖啡等提神饮料吧!

喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。


PM5:30

下班离开办公室前,再喝一杯水。

想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。



PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!

今天已摄取2000CC水量了。

不过别一口气喝太多哦,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质呢。


水之于身体,就好象氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。


为了健康,为了美,哪有不喝水的道理呢?


本文网址:/news/476.html

关键词:健康喝水,喝水行程,饮好水

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